梅雨の季節

こんにちは！
もうすぐ梅雨の季節がやってきますね！
地球にも私たちにとっても恵みの雨ではありますが、
梅雨は気温や湿度が上がりはじめ、「なんだか体が重だるい…」という方も増えてきます。

朝、起きたらまぶたが重くて顔がパンパン…
頭がスッキリせず時には頭痛も…
指輪がきつくてとれなくなる…
夕方靴が窮窟になる…
靴下のあとがくっきり残る…

この時期に起きやすい症状である「むくみ」は、カラダの水分がうまく循環できずに停滞することで起こります。

今回は、梅雨のむくみ対策についてご紹介します。


ストレッチや入浴など、日々の生活でできる対策もあります。

ストレッチやマッサージで血行促進
・運動をして筋肉を動かす（ウォーキング、つま先立ち、軽い屈伸運動などでもOK）
・長時間同じ姿勢でいないようにする
・なるべくお風呂は湯船にしっかり浸かる
・冷たい飲み物ばかりとらない
・アルコールを控えめに
・塩分のとり過ぎに注意する
・エアコンによる冷えに気をつける
・体を締め付ける服は避ける
・利尿作用のある飲み物で余分な水分を排出する

出来そうな事から始めてみるのもいいですね♪
むくみも疲れも凝りもどうにかしたい！という方はSLOWのリンパマッサージをぜひお試しください(^^)
ご予約お待ちしております！