天気痛とは？

こんにちは！
最近は雨の日続きで洗濯物が乾きません。

今日はこの時期によく聞く「天気痛」についてお話しします！

なんだか頭が重い、体がだるい、関節が痛む…そんな不調、感じていませんか？
それは「天気痛」かもしれません。
 

天気痛とは？
気圧や湿度の変化に体が影響を受けて起こる不調のこと。特に梅雨時期は低気圧が続き、自律神経が乱れがちになります。
すると血流が悪くなったり、痛みを感じやすくなったりして、頭痛や肩こり、関節痛などが出やすくなるんです。


自分でできる天気痛対策♪

1. 耳のマッサージ
耳には自律神経に関係するツボがたくさん。
耳を軽くつまんで、上下・左右にゆっくり引っ張ったり、くるくる回したりしてみてください。血流がよくなってスッキリします！

2. 温める
首や肩、腰などを温めると筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果◎。
お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。

3. 朝日を浴びて体内リズムを整える
梅雨時でも、朝の光を意識して浴びるだけで自律神経のバランスが整いやすくなります。カーテンを開けて深呼吸してみましょう♪

4. 呼吸を深く意識して
ストレスも天気痛の一因。深呼吸をしてリラックスする時間を意識してみてください。

天気はコントロールできませんが、ご自身のお身体のケアはできます。毎日のちょっとしたセルフケアで、天気痛はやわらげることができます♪

私のおすすめは１の耳のマッサージです！
顔までスッキリしてくるので、暇さえあれば耳引っ張ってぐるんぐるんしてます！


しんどい時は無理せず、休むことも大切！

そして、無理にポジティブになる前に疲れをとりましょう(^^)
どうしてもつらい時はSLOWでしっかりリラックスしにいらしてくださいね！
ボディのメニューにオプションでドライヘッドスパ追加も人気なので担当セラピストにご相談ください(^^)






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